Självhjälp vid ångest. Alla människor har ångest. Det är inte farligt utan en del av livet. Det finns tips och trix för hur du i nuet kan stå ut med din ångest. Du kan själv göra mycket för att minska din ångest.
Först och främst är det viktigt att veta att ångest inte är någonting farligt utan en helt normal reaktion. Detta är viktigt att veta då du i en panikattack kan känna motsatsen. Genom att sova, äta och motionera regelbundet kan du minska din ångest. I det följande definieras hälsoångest som hypokondri enligt DSM-IV.
Den hälsorelaterade rädslan grundar sig i en feltolkning av individens egna kroppsliga symtom. Hälsoångest, som tidigare kallades hypokondri , handlar om oro för att vara eller att bli allvarligt sjuk. Hälsoångest är således ingen kroppslig åkomma utan beror på att du tolkar normala kroppsliga symptom som något fel eller farligt.
Detta brukar olyckligtvis öka de kroppsliga reaktionerna och leda till mer oro. Finns det någon självhjälp osv osv. Jag har massor med idéer och hoppas att jag får detta att bli verklighet nu. Jag vill att TVringer och säger att jag får komma och sitta i morgonsoffan och berätta mer om det här, kanske vill Malou också höra? Behandling av hypokondri.
Erik Hedman har lett tre studier vid Karolinska institutet där patienter med hälsoångest behandlats med kognitiv beteendeterapi via internet. Resultaten är mycket bra. Vid en uppföljning sex månader efter avslutad terapi hade procent inte längre diagnosen hypokondri.
Bilden var densamma efter ett år. Jag är hypokondriker och ibland tror jag att jag framkallar obehag i kroppen för att jag är rädd för sjukdomarna. För att bekräfta detta letar du efter symptom på kroppen och läse. Hypokondri är en ständig rädsla att bli allvarligt sjuk eller tro att du redan är det.
Hypokondri kan ofta vara en del av andra tillstånd så som tvångssyndrom, generaliserad ångestsjukdom eller depression. I dessa fall behövs det behandling för detta för att rätta till själva grundproblematiken. Medicin för att lindra ångest och depression. Antidepressiv medicin kan minska ångest och depression som ofta finns vid.
Hälsoångest och hypokondri innebär att du har en mycket stor rädsla att drabbas av allvarliga sjukdomar. Det kan till och med gå så långt att du är helt övertygad om att du är dödligt sjuk vilket skapar stor ångest. Har alltid oroat mig för allt men nu orkar jag snart inte mer! Något så enkelt som huvudvärk får mig att tänka.
Jag har grov hypokondri och skulle vilja ha lite tips på hur man får bort den. Jag är trött och slut efter all gråt och panik och somnar. Utmattningssyndrom innebär att du har flera olika kroppsliga och psykiska besvär som beror på långvarig stress eller andra svåra påfrestningar. Redan i detta skede av behandlingen är det viktigt att förmedla ett långsiktigt perspektiv på oro för hälsan, d. Efter användning av bensodiazepiner under lång tid kan du uppleva en abstinensreaktion när behandlingen upphör.
Därför är en långsam nedtrappning oftast bäst. Vi ger dagligen rå vård och omtanke till människor med olika bakgrund och kultur. Hos oss kan du träffa läkare, distriktsköterskor, sjuksköterskor. Tänk om jag är sjuk är en självhjälpsmanual men kan med fördel även användas av terapeuter som vill lära sig KBT vid hälsoångest,, tidigare kallat hypokondri. Boken innehåller ett rikt arbetsmaterial med fallbeskrivningar, formulär och praktiska övningar.
Kognitiv beteendeterapi på Internet - program mot panikångest, social fobi, depression, självkänsla, sömnproblem, stress, övervikt, spelberoende, smärta.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Obs! Endast bloggmedlemmar kan kommentera.